塑身操是什么？塑身操属于（体育项目和体育其他和体育）

来源：时间：2023-08-26 22:16:28

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　　1.塑身操是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时，对燃烧脂肪是很有效果的。

　　2.另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，动作要点，缓慢下蹲，不要蹲得过低。

塑身操（体育项目体育其他体育）

　　3.柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。

　　4. 有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锻炼也是徒劳。

　　5.其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能。

　　6.柔韧。

　　本文关于塑身操介绍结束，谢谢大家

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